Osteoporose-Therapie >>> Bewegung

Aktivierung des Knochenaufbaus

Bewegung und körperliche Aktivität sind entscheidende Säulen der Osteoporosetherapie. Bei körperlicher Bewegung wird der Knochenaufbau stimuliert.

Zusätzlich zur Knochendichte nimmt auch die Muskelmasse und die Muskelleistung zu. Ohne Training hingegen kommt es zum Abbau von Knochen- und Muskelmasse. Damit steigt das Risiko für Stürze und Knochenbrüche.

Vermeidung von Stürzen

Die meisten Stürze passieren, weil die Muskeln schwächer und die Koordinatioon schlechter geworden sind. Mit regelmäßiger Bewegung trainieren Sie Ihr Gleichgewicht, Ihre Koordination und Ihre Beweglichkeit.

Auf diese Weise können Sie Ihr Risiko für Stürze und damit auch das Risiko für Knochenbrüche entscheidend reduzieren. So bleiben Sie fit für den Alltag.

Achten Sie daher darauf, dass Sie das ganze Jahr über in Bewegung bleiben!